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ダイエットできるダンス

ベリーダンスは腰をくねらせるダンスで、体幹が鍛えられてカロリー消費も激しいことから女性らしいボディラインを作りながらダイエット効果が得られるダンスとして注目されています。ダイエット効果だけでなく、美肌や肩こり、腰痛、便秘などの症状も改善されると評判です。

3か月ほどでくびれ

ベリーダンス

続けやすく手軽

お腹やウエストまわりのお肉に悩んでいる人に人気が高いベリーダンスは、ウエストまわりの脂肪を引き締めてくれるといわれています。元々はイスラム教徒が身内だけで踊るダンスでしたが、ジプシーによって世界中に広まり、人気が爆発しました。特に挙げられている効果として、ベリーダンスの腰を大きく動かす動きによって、脂肪燃焼作用が期待できることでしょう。特に腰やお尻のインナーマッスルに効果が高いといわれ、脂肪を引き締め、ウエストのくびれができやすいといいます。上半身はあまり動かさず、ウエストを特に動かす動きや、自宅でも動画を見て始められることからはじめる人が増えました。大会に出たいと考えるのでなく、ダイエット目的であれば動画サイトを使って手軽に始められるのがメリットです。ベリーダンスで基本のヒップサークルと呼ばれる動きをマスターするだけでも、効果を実感できる人もいるといいます。ウエストまわりだけのイメージが強いベリーダンスですが、バストや二の腕の引き締めにも効果を実感する人が多いです。毎日1曲をベリーダンスに使っても短時間で済み、運動することで血液の流れが活性化し、冷え性緩和にも役立ちます。全身の血液やリンパの流れを活性化させ、全身ダイエット効果や冷え性緩和にも役立ったと喜ぶ人もいるほどです。毎日少しずつ繰り返して3か月ほどで効果を実感する人が多く、ベリーダンスは休まず継続することが大切だと分かります。

口コミ

女性必見の美容ダイエット

ベリーダンスはウエスト周りのシェイプアップ効果だけではなく、美肌などの美容の効果もあります。更に、生理痛や生理不順などの改善にも期待ができるのです。ストレス解消や、メンタルの不調も改善されます。効果を実感するには長期的に続けることが重要となります。

ベリーダンス

もうきつくないダイエット

ベリーダンスは楽しみながらできるダイエットとしても人気です。ダンスを楽しみながらくびれや女性らしい体にしてくれる効果が好評です。このようなベリーダンスの効果をもっと引き出すためには、正しい姿勢を身につけることが大切です。また筋肉の動きを意識することで、よりその効果を実感できます。

ウーマン

上達のコツとは

ベリーダンスはダイエット、バストアップなど様々な効果があります。ただ効果を高めるには続けることが非常に重要なので、できたら教室などに通いモチベーションを維持していくのがおすすめです。楽しんで続けることを意識するとよいでしょう。

レディ

楽しみながら痩せることも

ただ運動するのではなく楽しみながらダイエット効果を得られるとして注目されているのがベリーダンスです。ベリーダンス教室に通う場合には入会金が5000円程度、一回のレッスンで2000円〜3000円程度と、エステに通うのと比べて手軽で誰でも始めることが出来るというのも人気の理由となっています。