上達のコツとは

ウーマン

続けることが大事

ベリーダンスは露出の多い衣装と腰を中心とした激しくセクシーな踊りが特徴のダンスです。ベリーダンスは様々な効果があり、代表的なものにダイエット、バストアップなどがあります。ベリーダンスはダンス自体の動きが激しいため、ダンスすることによるカロリー消費効果がねらえます。さらに腰をくびれさせるのに効果的な動きが多いので、ウエストのくびれを作ることもできます。バランスを保ち、体幹を保持しないと踊れないので、インナーマッスルを鍛えることもできます。インナーマッスルが鍛えられることにより痩せやすい身体になることもできますし、ムキムキにならず女性らしいしなやかな体つきになることもできます。さらに胸筋も鍛えられるのでバストアップもねらえます。このように様々なメリットがあるベリーダンスですが、効果を高めるためには続けることが大事です。ベリーダンスも運動の一種なので、続けなければ効果は一時的なものにとどまってしまいます。続けるためには楽しみというモチベーションを持つのが重要です。動画などで独学で行ってもよいですが、それだとかなり強い意志がないと続きません。より上達するためにも、続けるためにも、教室などを利用し、他者の目を意識するのがおすすめです。講師に指導してもらえば正しい姿勢も身につきやすくなりますし、仲間と出会うことにより通うモチベーションも起こりやすくなります。最初はうまくできなくて当たり前なので、楽しんで続けることを意識するとよいでしょう。ダイエットなどの効果はあとからついてくるはずです。